今まで夜型な人でも大丈夫！朝型人間になれる超簡単なルール7つ

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急に気合いを入れて、何時間も早起きしようとすると苦痛を感じますよね。しかし、毎日10分早くアラームをセットするだけなら、体にかかる負担も少なくなります。