主婦です。早起きが苦手です。小学生以下3人の子どもがいるのですが

早起きが苦手です。小学生 … せめて30分から1時間くらい早く起きて余裕を持たせたいのですが、早起きの方法、秘訣を何でもいいので教えてください。眠りの …