早寝早起きは健康にいい!!! って聞きますけど、 いったい何時までに

早寝早起きは健康にいい!!! って聞きますけど、 いったい何時までに寝るのが早寝 で何時までに起きるのが早起きなんでしょうか? 中学生として考えてください.
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