早起き：9日目 禁煙：9日目 口内がすっきり. 【本日の成果】 就寝：23：30 起床：7：00 睡眠時間：7.5時間 朝食：ホットケーキ、牛乳 禁煙は、９日目。 昨日は、入浴中 …