早寝早起きをしたいのですが、早寝がどうしてもできません。10時に電気…

早寝早起きをしたいのですが、早寝がどうしてもできません。10時に電気を消しちゃんと寝ようとしても全く寝れなくて自分がいつも寝ている1時くらいでやっと寝れて …