今まで夜型な人でも大丈夫!朝型人間になれる超簡単なルール7つ

急に気合いを入れて、何時間も早起きしようとすると苦痛を感じますよね。しかし、毎日10分早くアラームをセットするだけなら、体にかかる負担も少なくなります。