三日坊主を治したいです。「早起きしよう」「毎日本を読もう」

早起きしよう」「毎日本を読もう」「自炊しよう」と決めてもなかなか続きません。本当に三日で終わるということはあまりないですけど長くて2週間程度しか続きません …