早起き、早寝」睡眠不足になると、グレリンという摂食を促すホルモンが盛んに分泌

昔からよく言われている「早寝、早起き」の言葉には語弊があります。 体内時計のメカニズムから考えると、「早起き、早寝」と言い直した方が的を射ています。