うつ病、自律神経失調症、適応障害… 休職中は何をすればいいの?

出来るだけ早寝早起き、規則正しい生活をするべきです。 朝の太陽の光は、体内時計を調節するだけでなく、脳内のセロトニンの分泌を促す働きがあります。